Ha koll på vad du har på tallriken
Hägg
Kalorier och näringsvärden
rå, urkärnad, nordliga slätternas indianer
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 1,7 g 2%
- Fiber 20 g 71%
- Sockerarter 9,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 21,1 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Kolin 10,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 portion | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ portion | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 portioner | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Hägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Hägg?
100 g Hägg innehåller 162 kcal, med 3 g protein, 14 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (154 g) Hägg?
1 portion (154 g) Hägg innehåller 249 kcal, med 4,7 g protein, 21 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (308 g) Hägg?
2 portioner (308 g) Hägg innehåller 499 kcal, med 9,4 g protein, 42 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (77 g) Hägg?
½ portion (77 g) Hägg innehåller 125 kcal, med 2,3 g protein, 11 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (462 g) Hägg?
3 portioner (462 g) Hägg innehåller 748 kcal, med 14 g protein, 63 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (616 g) Hägg?
4 portioner (616 g) Hägg innehåller 998 kcal, med 19 g protein, 84 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hägg?
50 g Hägg innehåller 81 kcal, med 1,5 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hägg?
150 g Hägg innehåller 243 kcal, med 4,6 g protein, 20 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
