Ha koll på vad du har på tallriken

Äpplen

Kalorier och näringsvärden

frysta, osötade, uppvärmda (Inkluderar livsmedel för USDAs matdistributionsprogram)

47
kalorierkcal per 100 g
Protein0,3 g
Kolh.11 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 0,3 g 1%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,04 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 0,19 mg 1%
  • Magnesium 3 mg 1%
  • Fosfor 8 mg 1%
  • Kalium 76 mg 2%
  • Zink 0,05 mg 0%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g470,3 g11 g0,3 g
1 portion206 g970,6 g22 g0,7 g
2 portioner412 g1941,2 g44 g1,4 g
½ portion103 g480,3 g11 g0,3 g
3 portioner618 g2901,8 g66 g2 g
4 portioner824 g3872,4 g88 g2,7 g
50 g50 g240,1 g5,4 g0,2 g
150 g150 g710,4 g16 g0,5 g
200 g200 g940,6 g21 g0,7 g
250 g250 g1180,7 g27 g0,8 g

Frågor om Äpplen

Hur många kalorier innehåller 100 g Äpplen?

100 g Äpplen innehåller 47 kcal, med 0,3 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (206 g) Äpplen?

1 portion (206 g) Äpplen innehåller 97 kcal, med 0,6 g protein, 22 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (412 g) Äpplen?

2 portioner (412 g) Äpplen innehåller 194 kcal, med 1,2 g protein, 44 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (103 g) Äpplen?

½ portion (103 g) Äpplen innehåller 48 kcal, med 0,3 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (618 g) Äpplen?

3 portioner (618 g) Äpplen innehåller 290 kcal, med 1,8 g protein, 66 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (824 g) Äpplen?

4 portioner (824 g) Äpplen innehåller 387 kcal, med 2,4 g protein, 88 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Äpplen?

50 g Äpplen innehåller 24 kcal, med 0,1 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Äpplen?

150 g Äpplen innehåller 71 kcal, med 0,4 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173932 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat