Ha koll på vad du har på tallriken

Anchochili

Kalorier och näringsvärden

torkad

281
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.30 g
Fett8,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 281 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 30 g 11%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 22 g 77%
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1022 µg 114%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 2,3 mg 173%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotensyra (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 3,5 mg 208%
  • Folat (B9) 69 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Järn 10,9 mg 61%
  • Magnesium 113 mg 27%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 2411 mg 51%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,51 mg 56%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g28112 g30 g8,2 g
50 g50 g1415,9 g15 g4,1 g
150 g150 g42218 g45 g12 g
200 g200 g56224 g60 g16 g
250 g250 g70330 g75 g21 g

Frågor om Anchochili

Hur många kalorier innehåller 100 g Anchochili?

100 g Anchochili innehåller 281 kcal, med 12 g protein, 30 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Anchochili?

50 g Anchochili innehåller 141 kcal, med 5,9 g protein, 15 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Anchochili?

150 g Anchochili innehåller 422 kcal, med 18 g protein, 45 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Anchochili?

200 g Anchochili innehåller 562 kcal, med 24 g protein, 60 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Anchochili?

250 g Anchochili innehåller 703 kcal, med 30 g protein, 75 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4859 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat