بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، پوچه
184
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸٫۸ mg 3%
- کلسترول ۶۶٫۲ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱۱٫۷ µg 59%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۸ mg 105%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 150%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴٫۸ mg 3%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۳۵٫۶ mg 8%
- فسفر ۷۹۴ mg 64%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۲ µg 84%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۳۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۴۷ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۵۹ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 184 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 92 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 276 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 368 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 460 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
