بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، پخته شده در فر یا گریل شده
139
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۱۱٫۳ µg 57%
- ویتامین E ۰٫۹۲ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
- کولین ۷۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۳۲۲ mg 26%
- پتاسیم ۴۳۴ mg 9%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۴۷ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 139 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 70 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 209 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 278 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 348 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3193 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
