بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کوهو وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، پخته، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۵ µg 187%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۹۸ mg 24%
- پتاسیم ۴۵۵ mg 10%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۲ µg 84%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 313 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 469 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 626 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کوهو وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 184 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 156 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 313 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 78 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 469 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 626 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 92 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کوهو وحشی دارای 276 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175137 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
