بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، برشته‌شده
289
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۵۹۶ mg 26%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۲۴٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۸۵ mg 20%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۲٫۲ mg 95%
- سلنیوم ۵۲٫۴ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۱۲ g | ۴۴ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۶٫۱ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۱۸ g | ۶۷ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۲۴ g | ۸۹ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۳۰ g | ۱۱۱ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم کامل دارای 289 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل دارای 145 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل دارای 434 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار گندم کامل دارای 578 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل دارای 723 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7300 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
