بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم کامل بافته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کراکر، گندم کامل، بافته شده، طعم های شیرین
435
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۱۰ mg 9%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۱۹٫۷ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰٫۳ µg 5%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲٫۷ mg 3%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۹۹٫۷ mg 24%
- فسفر ۲۸۲ mg 23%
- پتاسیم ۳۳۸ mg 7%
- روی ۲٫۱ mg 20%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۱٫۷ mg 72%
- سلنیوم ۹٫۳ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 435 | ۱۰ g | ۶۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 218 | ۵٫۲ g | ۳۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 653 | ۱۶ g | ۹۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 871 | ۲۱ g | ۱۱۹ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1089 | ۲۶ g | ۱۴۹ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم کامل بافته شده
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل بافته شده دارای 435 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 218 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 653 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 871 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 1089 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7894 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
