بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم کامل بافته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کراکر، گندم کامل، بافته شده، طعم های شور
436
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۶۱ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
- کلسترول ۱٫۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۱۹٫۷ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰٫۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۲۷۵ mg 22%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۱٫۷ mg 75%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 436 | ۱۰ g | ۶۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 218 | ۵٫۱ g | ۳۱ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 654 | ۱۵ g | ۹۲ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 873 | ۲۰ g | ۱۲۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1091 | ۲۶ g | ۱۵۴ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم کامل بافته شده
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم کامل بافته شده دارای 436 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 218 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 654 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 873 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم کامل بافته شده دارای 1091 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7895 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
