بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده با آب، آبکش شده، بدون نمک
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۸۵ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶۵٫۷ µg 119%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن سفید دارای 128 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن سفید دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن سفید دارای 192 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن سفید دارای 256 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن سفید دارای 320 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3133 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
