بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۶ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۵۴۴ mg 12%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۲٫۱ g | ۱۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۹۹ g | 275 | ۶٫۳ g | ۵۷ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۹۸ g | 550 | ۱۳ g | ۱۱۴ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴۹٫۵ g | 138 | ۳٫۱ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۹۷ g | 825 | ۱۹ g | ۱۷۰ g | ۱٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۹۶ g | 1100 | ۲۵ g | ۲۲۷ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱٫۱ g | ۹٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۳٫۲ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۴٫۲ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۵٫۳ g | ۴۸ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی سفید
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی سفید دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی سفید دارای 275 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی سفید دارای 550 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی سفید دارای 138 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی سفید دارای 825 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی سفید دارای 1100 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی سفید دارای 46 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی سفید دارای 138 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170434 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
