بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاستای سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۷۶ g 27%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۲۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۷۷ mg 33%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۱۱ g | ۷۶ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۵٫۷ g | ۳۸ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۱۷ g | ۱۱۳ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۲۳ g | ۱۵۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۲۸ g | ۱۸۹ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاستای سفید
در 100 g (۱۰۰ g) پاستای سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاستای سفید دارای 343 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پاستای سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاستای سفید دارای 172 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاستای سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاستای سفید دارای 515 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاستای سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاستای سفید دارای 686 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاستای سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاستای سفید دارای 858 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۸۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-716 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
