بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی سفید در آب، بدون نمک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، کنسرو شده در آب، بدون نمک، جامدات آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶۵٫۷ µg 119%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 109 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 218 | ۴۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 54 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 326 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 435 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۷ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی سفید در آب، بدون نمک
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 128 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 109 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 218 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 54 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 326 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 435 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 64 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی سفید در آب، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی سفید در آب، بدون نمک دارای 192 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171988 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
