بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران داخلی گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹٫۳ mg 2%
- کلسترول ۶۰٫۳ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۶ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۲٫۴ µg 8%
- فولات (B9) ۹٫۴ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
- کولین ۸۹٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۵ mg 0%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 259 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 432 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران داخلی گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ران داخلی گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران داخلی گوساله دارای 173 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران داخلی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران داخلی گوساله دارای 86 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران داخلی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران داخلی گوساله دارای 259 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران داخلی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران داخلی گوساله دارای 346 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران داخلی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران داخلی گوساله دارای 432 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1753 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
