بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تغذیه شده با غلات، سردست، کم‌چرب، آب‌پز شده
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 69%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۴۷٫۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۳٫۸ mg 6%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۹٫۸ mg 89%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۵۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۶۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۸۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 96 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 287 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گوساله دارای 382 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 478 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5222 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
