بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تغذیه شده با غلات، سردست، کم‌چرب و پرچرب، آب‌پز شده
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۸ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۲۲٫۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۹٫۸ mg 89%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۵ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۶۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۷۵ g | ۰ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 269 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 135 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 404 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گوساله دارای 538 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 673 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5204 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
