بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تغذیه شده با غلات، سردست، کم‌چرب، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۵۹٫۷ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۳٫۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوساله دارای 109 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 164 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست گوساله دارای 218 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست گوساله دارای 273 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5221 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
