بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چوب بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، گوشت، جونیور
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۹۵ mg 13%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
- کولین ۵۳٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۳ mg 6%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۱۴ g | ۱٫۲ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۰ g | 19 | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۰ g | 38 | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۵ g | 9 | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۰ g | 56 | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g | ۴٫۳ g |
| 4 وعده | ۴۰ g | 75 | ۵٫۵ g | ۰٫۵ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۶٫۹ g | ۰٫۶ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۲۱ g | ۱٫۸ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۲۷ g | ۲٫۴ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۳۴ g | ۳ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چوب بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چوب بوقلمون دارای 188 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰ g) چوب بوقلمون دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰ g) چوب بوقلمون دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵ g) چوب بوقلمون دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰ g) چوب بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰ g) چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰ g) چوب بوقلمون دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چوب بوقلمون دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g چوب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چوب بوقلمون دارای 282 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
