بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۴ mg 3%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 13%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۷٫۲ mg 4%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون دارای 194 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 97 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 291 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 388 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 485 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 779 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
