بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، برشته شده
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲٫۵ mg 3%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
- کولین ۶۹٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۲ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون دارای 192 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 96 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 288 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 384 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 480 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 689 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
