بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه‌گوشتی، گوشت و پوست، برشته‌شده
185
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲٫۸ mg 3%
- کلسترول ۱۱۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
- کولین ۶۸٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۸٫۲ mg 4%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۳٫۸ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بوقلمون دارای 185 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 93 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 278 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 370 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت و پوست بوقلمون دارای 463 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 723 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
