بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، خام
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶٫۴ mg 3%
- کلسترول ۸۸٫۱ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰٫۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۴٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۱۹ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۳۹ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون دارای 126 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون دارای 63 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون دارای 189 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون دارای 252 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون دارای 315 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6866 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
