بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، با محلول افزوده، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۸۴ mg 8%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۵ mg 72%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۷۳ mg 43%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
- کولین ۷۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۹ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 111 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 221 | ۴۸ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 332 | ۷۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 442 | ۹۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۴ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۴۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۷۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 130 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 221 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 332 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 442 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 65 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 195 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174514 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
