بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۴ mg 5%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
- کولین ۷۶٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۳۰ g | ۰ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۸۶۳ g | 1174 | ۲۵۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۲۶ g | 2347 | ۵۰۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۳۱٫۵ g | 587 | ۱۲۷ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۸۹ g | 3521 | ۷۶۴ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۵۲ g | 4695 | ۱۰۱۹ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۴۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۵۹ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۷۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 136 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۶۳ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۶۳ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 1174 کیلوکالری، ۲۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۲۶ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۲۶ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 2347 کیلوکالری، ۵۰۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۳۱٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۳۱٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 587 کیلوکالری، ۱۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۸۹ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۸۹ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 3521 کیلوکالری، ۷۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۵۲ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۵۲ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 4695 کیلوکالری، ۱۰۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 68 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 204 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174516 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
