بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، با محلول افزوده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۴ mg 5%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۸۴ mg 49%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۶۴٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 125 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 251 | ۵۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 63 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 376 | ۷۵ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 502 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 125 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 251 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 63 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 376 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 502 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 167 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
