بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، خام
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵٫۱ mg 1%
- کلسترول ۵۷٫۵ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۹ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۷ µg 32%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۱۹٫۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۲ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۳ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۷ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۵۹ g | ۰ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 167 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 222 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 278 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
