بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، برشته شده
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶٫۵ mg 2%
- کلسترول ۷۶٫۳ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۳ mg 77%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۱ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۷ mg 5%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۴۸ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۶۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۷۹ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه بوقلمون دارای 159 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 80 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 239 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 318 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت سینه بوقلمون دارای 398 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6872 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
