بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، فقط گوشت کم چربی، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴٫۶ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 135 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 270 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 405 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 541 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۸ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 159 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 135 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 270 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 405 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 541 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 80 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 239 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174447 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
