بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، وارداتی، گوشت کم چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده، آرام پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۴۰ g | ۰٫۱ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۶۰ g | ۰٫۱ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۸۰ g | ۰٫۱ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۴۷ g | ۰٫۱ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۵۹ g | ۰٫۱ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 208 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 177 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 354 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 88 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 530 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 707 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 104 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند بدون استخوان تونلی، بدون کشکک، بدون ماهیچه دارای 312 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
