ماهی تنچ

100 g (۱۰۰ g) ماهی تنچ دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.

۵۰ g ماهی تنچ دارای 41 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی تنچ دارای 123 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی تنچ دارای 164 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی تنچ دارای 205 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.