ماهی تنچ

100 g (۱۰۰ g) ماهی تنچ دارای 54 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g ماهی تنچ دارای 27 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی تنچ دارای 81 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی تنچ دارای 108 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی تنچ دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.