تنچ

100 g (۱۰۰ g) تنچ دارای 77 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g تنچ دارای 39 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g تنچ دارای 116 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g تنچ دارای 154 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۲۵۰ g تنچ دارای 193 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.