تنچ

100 g (۱۰۰ g) تنچ دارای 208 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.

۵۰ g تنچ دارای 104 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g تنچ دارای 312 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۰۰ g تنچ دارای 416 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

۲۵۰ g تنچ دارای 520 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.