ماهی تنچ

100 g (۱۰۰ g) ماهی تنچ دارای 87 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g ماهی تنچ دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی تنچ دارای 131 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی تنچ دارای 174 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی تنچ دارای 218 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.