بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تمپه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سویا تخمیرشده
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۷٫۶ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- سدیم ۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۱ mg 9%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۸۱ mg 19%
- فسفر ۲۶۶ mg 21%
- پتاسیم ۴۱۲ mg 9%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۵۶ mg 62%
- منگنز ۱٫۳ mg 57%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۰ g | ۷٫۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۰ g | ۳٫۸ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۳۰ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۴۱ g | ۱۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۵۱ g | ۱۹ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تمپه
در 100 g (۱۰۰ g) تمپه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تمپه دارای 192 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g تمپه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تمپه دارای 96 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تمپه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تمپه دارای 288 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g تمپه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تمپه دارای 384 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تمپه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تمپه دارای 480 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3321 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
