بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخمه آفتابگردان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته‌شده
602
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۴۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۴۹ g 63%
- چربی اشباع ۶٫۸ g 34%
- فیبر ۶٫۲ g 22%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳۹٫۱ mg 261%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۶٫۶ mg 37%
- منیزیم ۴۰۰ mg 95%
- فسفر ۶۶۰ mg 53%
- پتاسیم ۷۳۰ mg 16%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۲٫۴ mg 261%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
- سلنیوم ۵۱ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 602 | ۲۱ g | ۱۹ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 301 | ۱۰ g | ۹٫۷ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 903 | ۳۱ g | ۲۹ g | ۷۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1204 | ۴۱ g | ۳۹ g | ۹۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1505 | ۵۱ g | ۴۸ g | ۱۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخمه آفتابگردان
در 100 g (۱۰۰ g) تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخمه آفتابگردان دارای 602 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخمه آفتابگردان دارای 301 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخمه آفتابگردان دارای 903 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخمه آفتابگردان دارای 1204 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخمه آفتابگردان دارای 1505 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۲۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-846 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
