بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفال راه راه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۴۵۸ mg 10%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۹۳ g | 140 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۸۶ g | 279 | ۴۶ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۴۶٫۵ g | 70 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۷۹ g | 419 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۷۲ g | 558 | ۹۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۳۷ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۵۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفال راه راه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفال راه راه دارای 150 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۹۳ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۳ g) ماهی کفال راه راه دارای 140 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۶ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۶ g) ماهی کفال راه راه دارای 279 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۶٫۵ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۶٫۵ g) ماهی کفال راه راه دارای 70 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۹ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۹ g) ماهی کفال راه راه دارای 419 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۲ g) ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۲ g) ماهی کفال راه راه دارای 558 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفال راه راه دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفال راه راه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفال راه راه دارای 225 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
