بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسپاگتی اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، پخته شده
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۶ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۵۸ mg 1%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۴٫۶ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۲٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۶٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۹٫۲ g | ۴۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۱۲ g | ۵۷ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسپاگتی اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 195 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 260 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 325 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4519 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
