بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسپاگتی اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، خشک
372
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۷ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۱۵۲ µg 126%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 89%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۲۸۳ µg 71%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۷۴ mg 41%
- فسفر ۳۳۲ mg 27%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۵ mg 55%
- منگنز ۲٫۶ mg 115%
- سلنیوم ۶۳٫۵ µg 115%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۱۳ g | ۶۷ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۷ g | ۳۴ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۲۰ g | ۱۰۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 744 | ۲۷ g | ۱۳۴ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 930 | ۳۳ g | ۱۶۷ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسپاگتی اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 372 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 558 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 744 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 930 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4518 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
