بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسپاگتی اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۶۲ mg 15%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۵۸ mg 1%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۴٫۶ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 182 | ۶٫۴ g | ۳۷ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 364 | ۱۳ g | ۷۳ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 91 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 546 | ۱۹ g | ۱۱۰ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 728 | ۲۶ g | ۱۴۶ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۲٫۳ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۶٫۹ g | ۳۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۹٫۲ g | ۵۲ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۱۲ g | ۶۵ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسپاگتی اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 130 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 182 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 364 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 91 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 546 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) اسپاگتی اسفناج دارای 728 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسپاگتی اسفناج دارای 195 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
