بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نودل تخم مرغ اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۳۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۱۰۱ µg 84%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۰٫۱۴ µg 6%
- کولین ۲۵٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۳۷ mg 1%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۵ g | ۲۲ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 211 | ۸٫۱ g | ۳۵ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 422 | ۱۶ g | ۷۰ g | ۵ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 106 | ۴ g | ۱۸ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 634 | ۲۴ g | ۱۰۵ g | ۷٫۵ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 845 | ۳۲ g | ۱۴۱ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۲٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۷٫۶ g | ۳۳ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۱۳ g | ۵۵ g | ۳٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نودل تخم مرغ اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 132 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 211 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 422 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 106 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 634 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) نودل تخم مرغ اسفناج دارای 845 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نودل تخم مرغ اسفناج دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نودل تخم مرغ اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نودل تخم مرغ اسفناج دارای 198 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169734 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
