بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جایگزین غیرلبنی شیر، بدون قند، غنی‌شده
26
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۲ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۷۴ mg 2%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 26 | ۲٫۴ g | ۰٫۵ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۲ g | ۰٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 39 | ۳٫۶ g | ۰٫۸ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 52 | ۴٫۸ g | ۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 65 | ۶ g | ۱٫۳ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر سویا
در 100 g (۱۰۰ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر سویا دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر سویا دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر سویا دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر سویا دارای 52 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر سویا دارای 65 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
