بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جایگزین غیرلبنی برای شیر، شیرین‌شده، غنی‌شده
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۶۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۳٫۱ g | ۲٫۵ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۱٫۶ g | ۱٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۴٫۷ g | ۳٫۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۶٫۲ g | ۵ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۷٫۸ g | ۶٫۳ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر سویا
در 100 g (۱۰۰ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر سویا دارای 43 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر سویا دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر سویا دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر سویا دارای 86 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر سویا دارای 108 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-523 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
