سویا

100 g (۱۰۰ g) سویا دارای 430 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.

۵۰ g سویا دارای 215 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g سویا دارای 645 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.

۲۰۰ g سویا دارای 860 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.

۲۵۰ g سویا دارای 1075 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.