بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه نوع گندم خردشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌نشده
333
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۲ g 44%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۷ µg 23%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۵ mg 56%
- منگنز ۲٫۲ mg 95%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۱۱ g | ۷۱ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۵٫۵ g | ۳۶ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۱۶ g | ۱۰۷ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۲۲ g | ۱۴۲ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۲۷ g | ۱۷۸ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه نوع گندم خردشده
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه نوع گندم خردشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه نوع گندم خردشده دارای 333 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده دارای 167 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده دارای 500 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده دارای 666 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه نوع گندم خردشده دارای 833 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-775 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
