بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشتوک سبوسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده
267
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۲۵ g 88%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۳۶۰ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین D ۳٫۹ µg 20%
- تیامین (B1) ۱ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۲ mg 92%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۴ mg 84%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 76%
- فولات (B9) ۲۰۰ µg 50%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲۹ mg 25%
- آهن ۱۰٫۷ mg 59%
- منیزیم ۱۸۹ mg 45%
- فسفر ۶۳۹ mg 51%
- پتاسیم ۷۵۷ mg 16%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۸۲ mg 91%
- منگنز ۵٫۸ mg 250%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۱۲ g | ۵۰ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۶٫۲ g | ۲۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۱۹ g | ۷۵ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۲۵ g | ۹۹ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۳۱ g | ۱۲۴ g | ۸٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشتوک سبوسی
در 100 g (۱۰۰ g) برشتوک سبوسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشتوک سبوسی دارای 267 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g برشتوک سبوسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشتوک سبوسی دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشتوک سبوسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشتوک سبوسی دارای 401 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشتوک سبوسی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشتوک سبوسی دارای 534 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشتوک سبوسی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشتوک سبوسی دارای 668 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-767 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
