بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشتوک سبوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده
333
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۶ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۶ g 19%
- کربوهیدرات ۷۳ g 27%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۳ g 48%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۳۶۰ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۴٫۶ µg 23%
- ویتامین E ۸٫۳ mg 55%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 92%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 108%
- نیاسین (B3) ۱۵٫۶ mg 98%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 82%
- بیوتین (B7) ۷ µg 23%
- فولات (B9) ۳۶۷ µg 92%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۱۳٫۵ mg 75%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۳۵۷ mg 29%
- پتاسیم ۴۸۰ mg 10%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۲٫۵ mg 108%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۹٫۶ g | ۷۳ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۴٫۸ g | ۳۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۱۴ g | ۱۱۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۱۹ g | ۱۴۷ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۲۴ g | ۱۸۳ g | ۵٫۵ g |
غذاهای مشابه
- غلات صبحانه سبوس گندم کامل All-Branغنیشده، مثلاً364 kcal / 100 g
- غلات صبحانه Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- پرک گندم All-Bran Regularبرشته336 kcal / 100 g
- غلات صبحانه Kellogg's All-Bran Fruit n Fibre380 kcal / 100 g
- Breakfast cereal with bran330 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat flakes kellogg's all-bran regular vitamins351 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ برشتوک سبوس
در 100 g (۱۰۰ g) برشتوک سبوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشتوک سبوس دارای 333 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برشتوک سبوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشتوک سبوس دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشتوک سبوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشتوک سبوس دارای 500 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشتوک سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشتوک سبوس دارای 666 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشتوک سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشتوک سبوس دارای 833 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۸۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-763 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
