بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه کوتاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
358
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۷۶ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۷۶ mg 2%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱ mg 45%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۶٫۵ g | ۷۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۳٫۳ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۹٫۸ g | ۱۱۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۱۳ g | ۱۵۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۱۶ g | ۱۹۱ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه کوتاه
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه کوتاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه کوتاه دارای 358 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه دارای 537 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید دانه کوتاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید دانه کوتاه دارای 716 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید دانه کوتاه دارای 895 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
