قارچ شیتاکه

100 g (۱۰۰ g) قارچ شیتاکه دارای 140 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 70 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 210 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g قارچ شیتاکه دارای 280 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g قارچ شیتاکه دارای 350 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.