بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم کامل با پفکننده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
359
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۳۹۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳۳ mg 26%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۸۷ mg 21%
- فسفر ۷۷۷ mg 62%
- پتاسیم ۳۶۲ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- منگنز ۱٫۹ mg 80%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 359 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۵٫۴ g | ۳۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 539 | ۱۶ g | ۱۰۴ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 718 | ۲۲ g | ۱۳۹ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 898 | ۲۷ g | ۱۷۳ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم کامل با پفکننده
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم کامل با پفکننده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم کامل با پفکننده دارای 359 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده دارای 180 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده دارای 539 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم کامل با پفکننده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم کامل با پفکننده دارای 718 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم کامل با پفکننده دارای 898 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-891 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
